栗

甘くてほくほく。秋の味覚「栗」は、便秘解消に効果的なんですよ。疲労回復や美肌効果もあり私たちにうれしい栄養がたくさん！しかし食べすぎは太る原因に…実は栗はカロリーが高い食材なんです。ニキビの原因にもなるので適量を食べることをおすすめします。